筋トレによる自己肯定感の爆上げ

こんにちは!

自分の結婚式や何やらで忙しく、更新が全く出来ていませんでした。結婚式というのは想像以上にバタバタするんですね_:(´ཀ`」 ∠):

そんなタイミングで結婚式と合わせて、筋トレも始めてみました。筋トレをするようになってはや半年。自分の体の変化に驚きです。想像以上に体が変わるものですね。

おかげで鏡を見る回数が増えてしまいました笑

筋トレにこんなに効果があるとは思いませんでした。今回は筋トレによる自己肯定感の上がり具合を皆さんに紹介したいと思います！

筋トレのメリットとは？

筋トレをすることのメリットは意外にも多いようで、よく自己肯定感が上がると言われています。しかし、実際にはどうなのだろう？と思っていました。

ところがどっこい。すごいですね筋トレ。舐めてました。

まず最初に。自己肯定感は爆上がりします。

信じられないくらいに上がりました。元々プラス思考なのですが筋トレを始めたことにより妻からも今まで以上にプラスになったとも言われました。

私が通っているのはパーソナルジムなのですが、トレーニング中は必ずマンツーマンでサポートをしてくれます。その時、トレーナーはどんな時もプラスになる言葉をかけてくれます。本当にどんな時もです。私がちょっと辛いような言葉を吐いても、前向きな言葉で返してくれます。

人間は承認欲求が満たされると喜ぶ生き物ですからね。トレーニングをしながらとにかく褒められる。認められるというのは嫌な人いないんじゃないでしょうか。

二つ目のメリットとして姿勢改善につながることです。

私は筋トレを始める前までは、毎月2回ほど整体に通うくらい体に痛みを感じていました。ですが、筋トレを始めてからというもの、体の痛みは筋肉痛のみで今までマッサージを受けなければ解消しないということは無くなりました。

色々と調べてみたのですが、筋トレを始めたおげで広背筋や僧帽筋が鍛えられて、普段の姿勢が良くなったので猫背などによる体の痛みがなくなったようです。

筋肉がつくことで姿勢が改善され、結果体の不調も軽減されるということですね。

筋トレをするときは、自分がどんなタイプなのかを気にしてやるべきだと思っています。

私自身は自分に甘いのでパーソナルジムにしました。

パーソナルにすることで、メリットが大きいと感じたので即決しましたがなぜパーソナルがいいのか。説明させていただければと思います。

パーソナルがオススメな人の特徴としてまず挙げられるのは、どんな人なのか。

まずは私のように自分に甘い人はパーソナルがオススメです。自分に甘いとすぐにへこたれちゃいますからね。その点は補助が入るので安心です。さらにトレーナーとトレーニングの約束をするのでそう簡単には行くの辞めようとはなりません。ちょっとした強制力が働くのもメリットだと思います。

筋トレ初心者の方にもパーソナルはオススメです。トレーニングの正しい方法や姿勢、マインドなども学べます。最近は動画などでも簡単にやり方は学べますが、トレーニング中の姿勢や意識などは実際にアドバイスをもらう方がより効果的であると私は思っています。

そして最大の特徴は「限界を越えられる」というところです。人間はキツくなるとどうしても体が動きません。その点パーソナルトレーニングはトレーナーの補助があるので「もう無理」というところからさらに先へ行くことができます。自分一人でトレーニングしているとできないところですよね。諦めちゃうんで。

なので限界突破したい方はパーソナルジムがいいと思います。

と、こんな感じで始めて筋トレの記事を書いてみました。

実際に筋トレを始めてみて2ヶ月ほどでお尻の位置が上がってきて、姿勢も良くなり足が長く見えるようになったのは嬉しいポイントです。

自己肯定感が上がるということは、自分の心のゆとりが持てるようになることでもあると思いますので、ぜひ皆さんも筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。

今後も定期的に筋トレに関する記事を挙げたいと思います。